沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调整:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,多吃富含纤维的食物如全谷物、水果和蔬菜,这不仅有助于降低血脂,还能减轻肝脏负担。建议每日摄入的胆固醇不超过200毫克。
2.体重管理:超重或肥胖者应通过合理的饮食和适量运动来减轻体重。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳等,有助于提高身体代谢率和改善肝功能。
3.酒精限制:酒精对肝脏具有直接的损害作用,应严格限制甚至完全戒酒,以防止进一步加重肝损伤。
4.药物使用:在必要时可以考虑使用降脂药,但需慎重选择。部分降脂药物可能对肝脏有影响,应在医生指导下使用,并定期监测肝功能。
5.定期检查:定期进行血脂和肝功能检测,以便及时了解身体状态和治疗效果的变化,确保治疗方案的有效性和安全性。
通过科学的饮食和生活方式干预,结合专业的医学指导,可以有效控制高血脂,同时保护肝脏健康。