饱食后更容易长高还是饥饿状态下更易长高

2025-06-29
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:饮食充足、营养均衡的情况下,更有助于身高的增长。人体在生长过程中需要多种营养素的支持,饱食后更容易为身体提供这些必需的营养。

1.蛋白质:这是骨骼和肌肉生长的重要组成部分。摄入充足的蛋白质有助于体内生长激素的分泌,从而促进骨骼的增长。

2.钙和维生素D:钙是骨骼的主要构成元素,而维生素D帮助身体吸收钙质。确保饮食中含有充足的钙和维生素D可以有效促进骨骼健康和增长。

3.能量供给:生长期间,身体对能量的需求增加。充足的能量供给有助于满足生长所需的额外代谢需求。如果长期处于饥饿状态,则可能导致能量不足,从而影响生长。

4.其他营养素:包括维生素A、锌、镁等也对生长发育起到重要作用。这些营养素通常通过全面均衡的饮食获取。

过度饥饿可能导致营养不良,从而抑制生长激素的分泌和骨骼的发育。在生长发育阶段,应注重科学的饮食和营养摄入,以支持健康的身高增长。

免费咨询