张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.蓝光来源与影响:蓝光主要来自阳光、电脑屏幕、手机及其他电子设备。长时间暴露在蓝光下可能会导致数字眼疲劳,表现为眼睛干涩、视力模糊和头痛等症状,但尚无确凿证据表明它对视网膜造成长期损伤。
2.眼镜防蓝光涂层:一些实验显示,防蓝光眼镜可以减少约10%-15%的蓝光透过,这可能有助于减轻短期的不适。这些眼镜通常无法阻挡所有波长的有害蓝光。
3.健康建议:保护眼睛健康更有效的方法是遵循“20-20-20”规则,即每用眼20分钟休息至少20秒,并远眺20英尺外的物体。调节屏幕亮度、使用夜间模式以及保持足够的工作间照明也是重要措施。
选择是否增加防蓝光功能因个体需求而异。在购买之前,了解自身用眼习惯并咨询专业人士的建议可能更为实用。