减肥到什么程度算是过度减肥

病情分析：过度减肥通常指的是体重下降到不健康或危险的程度，导致身体功能受损。一个常用的评估标准是体质指数。当BMI低于18.5时，通常被视为体重过轻，可能预示着过度减肥。

1.BMI计算：BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。例如，一个体重50公斤、身高1.7米的人，其BMI为50÷(1.7×1.7)=17.3。

2.体重过轻的风险：持续过度减肥可能导致以下健康问题：

营养不良：缺乏必要的营养素，影响身体机能。

骨质疏松：骨密度降低，增加骨折风险。

免疫力下降：容易感染疾病。

生殖健康问题：女性可能出现月经不调或停经。

心理健康问题：可能引发饮食失调，如厌食症或贪食症。

3.身体信号：除了BMI，身体也会通过一些信号提示可能的过度减肥问题，如疲劳、头晕、易怒、心率过慢和体温过低等。

调整生活方式，通过健康的饮食和适当的运动来管理体重，避免因追求过瘦而付出健康代价。保持均衡的营养摄入，定期监测健康状况，有助于在减肥过程中保持健康。