朱鲁平主任医师
南京医科大学第二附属医院 耳鼻咽喉科
鼻出血时，应采取以下措施：保持冷静、正确的止血姿势、局部冷敷、避免挖鼻或擤鼻。如果情况严重，需及时就医。以下是详细说明：
突然发生鼻出血时，要尽量保持情绪平稳，不要过于紧张或惊慌，因为情绪波动可能导致血压升高，从而加重出血程度。同时，深呼吸有助于放松身体，为进一步处理争取时间。
鼻出血时，不建议仰头或躺下，因为这些方式可能会让血液流入咽喉或胃中，引发恶心、呕吐或吸入性肺部感染。正确的方法是稍微向前倾，同时用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧约5至10分钟，以压迫止血。
可以在鼻梁外侧使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减缓出血。这种方法通常可与捏鼻止血法同时进行以增强效果。
即使鼻腔内有血块也不要随意挖出或用力擤鼻，中断的动作可能破坏血凝块，加重出血。如果鼻腔感觉不适，可以用生理盐水或特制的鼻腔喷雾剂湿润鼻黏膜，有助于减轻干燥和刺激。
普通鼻出血一般能够通过上述方法在15分钟内止住，但如果出现以下情况，需要立即到医院检查：
出血持续超过20分钟且无法控制；
血流量较大，甚至从口腔倒流出来；
同时伴随头晕、胸闷等全身症状；
怀疑因外伤、鼻部肿瘤等特殊原因引起的鼻出血。
日常生活中应注意保持鼻腔湿润，例如增加室内空气湿度、避免吸烟、避免长时间待在干燥环境中。饮食中可适当补充维生素C和K，加强血管壁韧性，减少鼻出血的风险。
鼻出血多为小问题，但不能忽视可能潜藏的健康隐患。经常发作或伴随其他异常症状时应尽快咨询医生，以排查更为复杂的病因。