什么食物对视力有好处

病情描述: 什么食物对视力有好处

医生回答(1)

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:有几种食物被认为对视力有好处,包括:

1、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素,这些营养素有助于保护眼睛健康。β-胡萝卜素可以转化为维生素A,这是一种必需的营养素,有助于维持视网膜健康。

2、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质,这些营养素有助于预防眼部疾病,并提高夜间视力。

3、水果:柑橘类水果、草莓、蓝莓等水果中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物,这些营养素可降低患白内障和黄斑变性的风险。

4、坚果:坚果含有维生素E和单不饱和脂肪酸,这些营养素有助于保护眼睛免受氧化应激的损害。

2023-10-16