袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
建立一个规律的睡眠时间表并保持一致
避免在睡前饮用咖啡因、大量饮酒或使用电子设备
创造一个安静、舒适的睡眠环境
通过身体锻炼来减轻压力和焦虑
如果这些方法没有效果,您可以向医生咨询。在某些情况下,医生可能会建议进行诊断测试,但这通常取决于症状和医生的专业判断。如果您有任何疑问或担忧,请联系您的医生进行进一步的评估和治疗建议。