吃银耳可以补充维生素D吗

病情分析：不，银耳并不是一种富含维生素D的食物。虽然它含有一些微量元素和营养物质，如铁、锌、钙、胶原蛋白等，但其中并没有维生素D。维生素D主要存在于脂肪类食物中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。如果需要补充维生素D，可以考虑食用这些富含维生素D的食物或者服用维生素D的补充剂。另外，阳光也是人体自然合成维生素D的重要来源，适当户外活动可以增加皮肤暴露在阳光下的时间，促进维生素D的合成。2023-08-30