晨起后空腹喝一杯淡盐水的作用

1.补充水分：早上起床后，人体的代谢率会逐渐恢复正常，同时也需要补充足够的水分来满足身体的需求。喝一杯淡盐水可以帮助身体更快地吸收水分，从而避免脱水。

2.改善消化：淡盐水可以促进胃液的分泌，增加胃肠道的运动，从而改善消化问题和便秘等症状。

3.平衡电解质：在晨起后空腹喝淡盐水时，人体可以吸收到一些重要的电解质，如钠、氯等，这些电解质对维持人体的生理平衡具有重要作用。

需要注意的是，饮用淡盐水应该控制好盐的量，不过量不宜超过5克，否则可能引起钠过多的问题。同时，如果您有高血压、心脏病等疾病，建议在咨询医生的意见后再进行饮用。