吃白萝卜的功效

1.改善消化：白萝卜中含有丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.增强免疫力：白萝卜富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，能够提高机体免疫力，预防感冒等疾病。

3.降低血压：白萝卜中含有硝酸盐，可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。

4.抗癌防癌：白萝卜中含有硫化物等物质，具有一定的抗癌防癌作用。

5.消除口臭：白萝卜中含有挥发性辣素等成分，可以有效消除口臭。

需要注意的是，白萝卜性凉，脾胃虚寒者应少食或不宜食用。同时，白萝卜中含有一定量的草酸，如果过量食用可能会影响钙的吸收。因此，在食用白萝卜时要适量，并与富含钙质的食物一起搭配食用。