吃熟黑芝麻的功效与作用

病情分析：每天可以吃大约5-10克煮熟的黑芝麻。黑芝麻是日常生活中经常食用的一种食品。具有补气血、补肾填精、润肠通便、乌发等功效。黑芝麻的颜色是黑色。根据中医的基本理论，黑色入肾，所以黑芝麻具有很好的补肾功效。人们经常使用黑芝麻来治疗胡须和头发过早变白的情况。口服3～5个月后，会有明显改善。黑芝麻营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。