病情描述: 乳腺增生按摩的方法
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.轻柔地按摩乳房:在洗澡时,用温水冲洗后,把手掌心搓热,然后轻柔地按摩乳房。按摩应该是从外向内,在下颚骨到锁骨之间来回移动。
2.环形按摩:在洗澡时,双手交替进行环形按摩,沿着乳房的边缘向上揉捏,再返回底部。这个动作应该重复10次以上。
3.翻滚按摩:将两只手指弯曲成爪状,然后在乳房上轻轻翻滚。这个动作应该重复10次以上。
4.推拿按摩:将双手放在乳房上方,然后轻轻地推进去。然后深吸一口气,再慢慢呼出气息,同时将手向外推出去。这个动作应该重复5次以上。
需要注意的是,在进行乳腺增生按摩时,应该轻柔地按摩,不要用力过度,以免对乳房造成伤害。此外,在进行按摩前最好先咨询医生的意见,特别是对于已经被诊断出患有乳腺增生的女性来说。
2023-04-23