何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.减少高脂肪食物摄入:高脂肪食物可能导致体重增加和心血管疾病风险增加。适量摄取植物油,限制动物脂肪和反式脂肪酸的摄入。
2.限制高盐饮食:过多的盐分可能引发高血压等问题,每日盐摄入量建议不超过5克。选择低钠或无盐添加的食品,避免腌制食品和快餐。
3.增加新鲜蔬果摄入:蔬菜水果富含抗氧化剂和膳食纤维,有助于增强免疫力和改善消化功能。每日应摄入至少400克的各种蔬菜和水果。
4.控制烟熏、烧烤食品:这类食品中常含有致癌物质,应尽量减少摄入频率。减少加工肉类产品如香肠、培根的摄入。
5.适量蛋白质摄入:选择优质蛋白来源,如鱼类、豆类、坚果和瘦肉。过多的红肉和加工肉类可能与某些健康问题相关。
6.戒烟酒:吸烟和大量饮酒会增加肺部病变的风险及其他健康问题。最好完全戒除,或大幅减少其摄入。
合理饮食搭配良好的生活习惯,有助于减轻肺结节的负担和促进整体健康。保持规律运动和足够休息也非常重要。
