徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入过量：茶叶中含有一定量的咖啡因，长时间大量饮用茶会导致每天摄入高剂量的咖啡因。过量的咖啡因可能引起失眠、心悸、头痛和焦虑等症状。一般来说，每天摄入超过400毫克的咖啡因就可能对成人健康产生负面影响，而一杯普通茶水约含40-50毫克咖啡因。
2.草酸盐积累：茶叶中含有草酸，大量饮用茶会增加体内草酸盐的积累，可能引发肾结石风险。特别是对于既往有肾结石病史的人群，需要特别注意控制草酸盐的摄入。
3.铁吸收抑制：茶叶中的单宁酸会干扰机体对铁元素的吸收，尤其是非血红素铁。长期大量饮茶可能导致贫血，尤其是对于儿童、孕妇及老年人等易缺铁人群更为显著。
4.牙齿着色：茶水中的多酚类物质容易形成沉淀，长期大量饮用可能导致牙齿表面染色，影响口腔美观。
5.消化系统不适：部分人群在大量饮用茶后会出现胃部不适、恶心等消化系统不良反应。浓茶对于胃黏膜有刺激作用，可能加重胃溃疡等胃部疾病。
建议合理饮用茶，根据个体情况适度调整摄入量，以避免可能的健康风险。