王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.怀孕期间体重增加是正常现象,通常建议体重指数正常的女性在怀孕期间增加约11-16千克。这一增重主要用于支持胎儿发育、胎盘和羊水的形成。
2.身高和骨架大小本身并不是决定怀孕期间肥胖与否的直接因素。相反,个人的基础代谢率往往会更高,这可以帮助消耗更多的热量。
3.饮食习惯在怀孕期间至关重要。摄入过多高热量、高脂肪的食物可能导致体重增加过快,而均衡的饮食有助于维持健康的体重增长。
4.活动水平也是一个关键因素。适度的身体活动可帮助控制体重,并减少怀孕期间的并发症风险。
5.监测体重变化并定期进行产前检查,有助于识别和管理体重相关问题。医疗专业人员通常会提供个性化的建议,以确保健康的体重增长。
合理控制饮食和保持适当的运动,可以帮助怀孕期间获得健康的体重增长。