吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.维生素B族包括多种不同的维生素,如B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。这些维生素共同参与身体的能量代谢,帮助将摄入的食物转化为可利用的能量。
2.维生素B族对神经系统的健康至关重要。B1、B6和B12尤其对神经元的正常功能有帮助,它们参与神经递质的合成和神经细胞的修复与维护。
3.各个维生素B还分别具有其他特定的功能。例如,B9(叶酸)在DNA合成和修复中起关键作用,而B12对于红细胞的生成极其重要。
4.缺乏维生素B族可能导致疲劳、注意力不集中、贫血、神经问题等症状。补充足够的维生素B族对于保持良好的体能状态与神经功能是重要的。
服用维生素B族金黄色胶囊应遵循医生或营养师的建议,以防止过量摄入引发不良反应。