沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%到80%由遗传决定。父母的身高对孩子的最终身高具有重要影响。
2.营养状况:生长发育期间,均衡的饮食对于达到预期身高非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼生长尤为关键。美白食品主要关注于皮肤改善,未涉及促进身高增长的营养成分。
3.生活方式:良好的睡眠、适当的运动和健康的生活习惯对身高有积极影响,而不良的生活习惯可能阻碍身高增长。
4.美白食品:通常含有维生素C、谷胱甘肽等成分,这些成分主要作用于改善皮肤状态,不会直接影响骨骼或身高的发育。
如需增高,应重视全面的营养摄入和健康的生活方式,而不是依赖特定功能性食品。