沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是影响身高最重要的因素。父母的身高通常会对孩子的最终身高产生显著影响。研究表明,遗传因素可以占到身高差异的60%到80%。
2.营养均衡:虽然米面等碳水化合物是重要的能量来源,但身高增长更依赖于全面的营养摄入。蛋白质、维生素D、钙、锌等营养素对于骨骼发育和身高增长至关重要。缺乏这些关键营养素可能导致发育迟缓。
3.生活方式:适度的体育活动有助于促进生长激素分泌,从而支持骨骼和肌肉的健康发育。良好的睡眠习惯也对身体生长有积极影响。
米面作为饮食的一部分提供能量,但并不能单独决定身高变化。注重营养均衡和健康的生活方式对身高增长更为重要。