如何进行乳房自查

病情分析：进行乳房自查是早期发现乳腺疾病的重要步骤，建议每月进行一次。通常在月经结束后的3到5天进行，因为此时乳房较为柔软，易于检查。

1.观察：将双臂自然垂放站在镜子前，观察乳房的形状、大小和外观。注意是否有红肿、皮肤凹陷或乳头异常，如分泌物溢出。

2.触诊（站立）：在淋浴时检查，用指腹以画圈的方式轻柔地按压乳房。从外向内逐渐接近乳头，每个部分都要细致检查。重复相同动作检查另一侧乳房。

3.触诊（平躺）：躺下后，将一只手臂垫在头下，用另一只手检查对侧乳房。使用同样的画圈方式，从外往内逐渐接近乳头。确保整个乳房及腋窝区域都得到检查。

4.乳头检查：轻轻挤压乳头，看是否有任何液体流出，观察颜色和质地。

若发现任何异常，如硬块、皮肤出现橘皮状改变、乳头内陷或有不明原因的分泌物，应立即就医，接受专业检查。定期的乳房自查能够帮助及时发现问题，提高治疗效果。