常吃柿子有什么功效

病情分析：常吃柿子有以下几个功效：

1.促进消化：柿子含有丰富的纤维素和果胶，这些成分可以刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘等肠胃问题。

2.补充营养：柿子中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、钙、铁、锌等等。能够补充身体所需的营养元素，增强抵抗力。

3.降低胆固醇：柿子中含有一种叫做山柿酚的物质，能够降低血液中的胆固醇，防止心血管疾病的发生。

4.预防癌症：柿子中含有一种叫做花青素的天然化合物，据研究表明花青素具有很好的抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长。

需要注意的是，柿子中含有的单宁酸比较多，如果食用过量会对口腔和胃黏膜造成刺激，导致不适，因此不宜过量食用。同时，柿子不能和高蛋白食物一起食用，否则易使胃中产生不易消化的物质，影响消化。

2023-07-05