陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温水洗脸：用温水和温和的洗面奶洗脸，使毛孔清洁并帮助减少油脂分泌。
2.不要挤压痘痘：尽管很诱人，但是挤压痘痘会使局部感染加重，并可能导致更多的痘痘出现。
3.使用含有苯丙酸的产品：苯丙酸可以减少皮肤中细菌的数量，从而减少痘痘的形成和扩散。
4.保持面部清洁：每天使用无酒精的爽肤水和轻柔的清洁剂来清洁面部，以防止堵塞毛孔。
5.饮食调整：避免吃过多的油腻食物、巧克力、咖啡等易引起痘痘的食物。
6.多喝水：喝足够的水可以保持皮肤湿润，并排除体内的毒素，缓解痘痘。
7.睡眠充足：睡眠不足会影响身体内部平衡，导致痘痘的产生。保证每晚7-8小时的睡眠。
请注意，每个人的皮肤都不同，如果您遵循以上方法仍然无法缓解痘痘，请寻求医生或皮肤科医生的建议。