武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.烤土豆：每100克土豆中含有535毫克的钾。
2.烤甜菜根：每100克甜菜根中含有325毫克的钾。
3.煮菠菜：每100克菠菜中含有558毫克的钾。
4.鳄梨：每100克鳄梨中含有485毫克的钾。
5.烤香蕉：每100克香蕉中含有358毫克的钾。
6.烤西红柿：每100克西红柿中含有237毫克的钾。
7.白豆：每半杯白豆中含有595毫克的钾。
8.野生三文鱼：每100克野生三文鱼中含有363毫克的钾。
9.菠萝：每100克菠萝中含有180毫克的钾。
10.奇异果：每100克奇异果中含有312毫克的钾。
请注意，以上数据是基于标准食品成分表提供的平均值，实际含量可能因种类、新鲜度和加工方式而有所不同。