晚上喝牛奶有助于睡眠吗

病情分析：喝牛奶可能会有助于睡眠，因为它含有色氨酸和钙，这些物质可以促进睡眠。色氨酸是一种神经递质，可以帮助调节睡眠周期。钙则有助于促进褪黑素的产生，这是一种调节睡眠的激素。

此外，喝温热的牛奶也可以帮助放松身体，减少焦虑和压力，从而更容易入睡。不过，并非所有人都对喝牛奶有同样的反应，所以具体效果还要因人而异。

总之，如果你感到难以入睡或者想要改善睡眠质量，喝一杯温热的牛奶可能是一个值得尝试的方法。