不注意饮食自身变胖血压高怎么治疗

病情分析：不注意饮食自身变胖血压高，除了药物治疗你以外，尤其需要注意改善生活方式。治疗主要包含以下几个方面：

1.调整饮食：改变饮食习惯是控制体重和降低高血压的关键。应当减少过量摄入的糖分、脂肪、盐和饱和脂肪酸，适当增加水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等健康食物。

2.增加体力活动：运动可以帮助消耗多余的卡路里，同时有助于降低血压。建议每周4次以上，每次30分钟以上的低-中等强度有氧运动。。

3.控制体重：体重超标是高血压和其他健康问题的主要原因之一。通过调整饮食和运动来减轻体重，可以有助于降低血压和保持身体健康。

4.戒烟戒酒：吸烟和饮酒都可以导致高血压，并且会增加体重。戒烟戒酒可以有助于降低血压和控制体重。

5.药物治疗：如果以上改变饮食和生活方式的方法并不能有效地控制高血压，可能需要使用药物治疗。

总之，采取适当的生活方式调整和药物治疗结合起来，可以有效地控制体重和高血压的问题，并保持身体健康。请咨询医生以获取更多详细信息和专业建议。

2023-05-19