绿色蔬菜能减少关节炎的患病率

病情分析：研究表明，绿色蔬菜富含维生素C、E、K、叶酸和钙等营养素，这些营养素有助于维持骨骼健康。此外，绿色蔬菜还含有丰富的抗氧化剂，对减少自由基的生成，进而减缓关节炎的发生有积极作用。

一项在美国《食品与营养研究杂志》上发表的研究指出，每天食用至少一份绿色蔬菜的人患关节炎的风险相对较低。另外，吃富含维生素C的水果和蔬菜可以提高体内胶原蛋白的含量，有助于维持软骨和关节的健康。

虽然绿色蔬菜不能完全预防关节炎，但是适当食用绿色蔬菜可以帮助减少患关节炎的风险。建议每天摄入5-7份新鲜的水果和蔬菜，其中尤其包括绿色蔬菜，为身体补充必要的营养素。

2023-04-23