疏肝健脾滋阴补肾

病情分析：可以适当吃些红枣，保健效果较好，还能滋阴补肾，搭配银耳、山药同时食用，效果会更好。也可以吃些乌鸡，补肾效果较好，搭配黄芪、当归、大枣同时食用，还能调节月经紊乱，缓解贫血等症状，特别适合一些脾肾不好的人吃。对皮肤也好，还能补充气血，搭配红枣同时煲汤喝，养生效果较好。也可以吃些黑豆，能缓解头晕目眩，还能延缓衰老。