最健康的减肥方法

病情分析：不吃减肥药是对的。减肥最有效的方法是运动和饮食控制。建议每天坚持锻炼，比如跑步，游泳，打球。每餐少吃，尤其是晚餐，少吃高热量食物，多吃蔬菜和水果。每天参加一些体育活动，可以去健身房、瑜伽馆等地方锻炼身体