脚踝扭伤瘀血皮肤变黄怎么办

病情分析：脚踝扭伤后出现瘀血，接着皮肤变黄是正常的愈合过程。立即采取适当措施以减少肿胀和疼痛，包括休息、冰敷、加压和抬高（即RICE原则）。瘀血在一段时间后会逐渐被身体吸收，而黄疸是一种正常的分解产物。

1.立即处理：在扭伤后的前24至48小时内，应该进行冰敷，每次20分钟，每2至3小时一次，这能有效减少肿胀和疼痛。

2.减轻压力：避免对受伤脚踝施加过多压力，使用支具或拐杖以防止二次损伤。

3.观察变化：随着恢复过程的推进，瘀血颜色通常会从红紫色逐渐变为黄色或绿色，这是因为血液中的铁质经过分解代谢生成胆绿素和胆红素，属于正常现象。

4.药物辅助：如有需要，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬，来帮助缓解疼痛和炎症。

5.康复锻炼：在急性期过后，通过适当的康复练习改善关节活动度和肌肉力量，但需注意循序渐进并避免引起疼痛的动作。

如果皮肤变黄伴随剧烈疼痛、肿胀不退或其他异常症状，应及时就医以排除潜在的复杂损伤。