晚上食用三个水煮基围虾会导致肥胖吗

病情分析：食用三个水煮基围虾不会导致肥胖。基围虾热量较低，适量食用通常不影响体重。

1.热量：100克基围虾大约含有99千卡热量，而三个中等大小的基围虾约重30克，只包含大约30千卡热量。这在成年人建议的每日2000-2500千卡总热量摄入中只占很小一部分。

2.脂肪含量：基围虾脂肪含量低，每100克虾仅含约0.3克脂肪。三个基围虾的脂肪含量微乎其微，不会显著增加日常脂肪摄入。

3.蛋白质：基围虾富含优质蛋白质，每100克虾含有约20克蛋白质。蛋白质能增加饱腹感，帮助控制饮食。

4.营养价值：基围虾是低热量、高蛋白的食物，还富含多种营养元素，如维生素B12、硒和磷，有助于维持健康。

控制体重更主要取决于整体饮食习惯和生活方式。均衡饮食、定期锻炼及保持良好的作息对健康管理更为重要。