牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.抗氧化剂：茶叶中含有多种抗氧化剂，尤其是儿茶素，有助于减少体内氧化应激，有可能降低心血管疾病风险。
2.提神作用：茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。摄入过多咖啡因可能导致焦虑、失眠或心率加快。
3.促进代谢：绿茶被认为可以帮助提高代谢率，辅助减重，但效果因人而异。
4.改善心血管健康：茶中的黄酮类化合物可能有助于改善血管功能，降低胆固醇水平，从而促进心血管健康。
5.防止骨质疏松：一些研究表明，长期饮茶可能与更高的骨密度有关，尤其是女性群体。
6.消化系统：茶中的单宁酸可能影响铁的吸收。对于缺铁性贫血者，建议不要在餐前后立刻饮茶。
适量饮茶一般对多数成年人是安全的，但如有特殊健康状况或担心摄入过量，应咨询医务专业人员。