茶与咖啡同饮有何不良影响

病情分析：同时饮用茶和咖啡可能会导致过量摄入咖啡因、增加胃肠道负担以及扰乱睡眠模式。

1.咖啡因摄入：茶和咖啡都含有咖啡因。每杯咖啡的咖啡因含量通常在95至200毫克之间，而绿茶则大约含有20至45毫克，红茶约为40至70毫克。如果同时饮用多杯两种饮品，容易导致咖啡因摄入过量，引起心跳加速、焦虑或失眠等症状。

2.胃肠道影响：茶和咖啡都可以刺激胃酸分泌，尤其是在空腹时饮用，会对胃黏膜产生刺激。连续饮用可能造成胃部不适、反酸或消化不良。

3.睡眠干扰：咖啡因具有刺激作用，它能够延长清醒时间并减少睡眠质量。晚上或下午晚些时候同时饮用茶和咖啡可能会导致睡眠问题，包括难以入睡或早醒。

合理控制摄入量，选择适合个人体质的饮品和饮用时间，有助于避免上述不良影响。