王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.每晚通过呼吸和出汗损失的水分大约在0.5至1公斤之间。这部分重量在早上称重时会体现。
2.人体在睡眠期间会进行基础代谢,包括生理功能的维持,如心跳、呼吸和循环,这些活动以消耗热量为主,但对体重的直接影响较小。
3.肝糖原的消耗及其分解产生的水分丢失也会影响体重,不过数量有限。
一夜之间体重的下降主要反映的是水分的流失,而非实际脂肪的减少。饮用足够的水可以帮助恢复这些自然损失的体液。