新陈代谢速度较慢的人一夜间通常会代谢多少重量

2025-03-20
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:新陈代谢速度较慢的人一夜之间通常代谢掉的体重主要来自失去的水分,而非脂肪或肌肉。具体来说:

1.每晚通过呼吸和出汗损失的水分大约在0.5至1公斤之间。这部分重量在早上称重时会体现。

2.人体在睡眠期间会进行基础代谢,包括生理功能的维持,如心跳、呼吸和循环,这些活动以消耗热量为主,但对体重的直接影响较小。

3.肝糖原的消耗及其分解产生的水分丢失也会影响体重,不过数量有限。

一夜之间体重的下降主要反映的是水分的流失,而非实际脂肪的减少。饮用足够的水可以帮助恢复这些自然损失的体液。

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