文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.增加膳食纤维摄入:每天摄入足够的纤维有助于软化粪便,减少排便时对痔疮的刺激。成人每日建议摄入25至30克纤维,可以通过多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜来实现。
2.保持充足的水分:饮用足够的水可帮助消化系统正常运作并防止便秘。建议每日摄入约2至3升水,具体需根据个人体重、活动水平及气候条件进行调整。
3.定期运动:规律的身体活动可以提高肠道蠕动效率,减少便秘可能性,从而减轻痔疮压力。每周至少进行150分钟中等强度运动,如快走或游泳。
4.养成良好的排便习惯:避免长时间排便,尽量不超过10分钟,以免增加肛门压力。同时,应及时响应便意,而不是憋着不去。
5.使用坐浴疗法:温水坐浴可以舒缓肛门区域的不适感,每日进行两到三次,每次15分钟左右,有助于减轻痔疮症状。
6.药物治疗:在医生指导下使用非处方药如痔疮栓剂或软膏,这些药物可暂时舒缓疼痛和炎症。对于症状严重者,可能需要处方药帮助。
7.医疗干预:如果上述方法无效且痔疮持续恶化,可能需要专业医疗干预,包括硬化剂注射、橡皮圈结扎术或手术切除等。
采取合理的饮食与生活方式可以显著缓解痔疮症状,但若问题持续或加重,请考虑寻求专业医疗帮助。
