武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.锌是人体必需的微量元素,对头发健康非常重要。锌参与蛋白质合成,细胞分裂和免疫功能等多种生理过程。
2.锌缺乏可能导致头发稀疏,脱发增多。一项研究表明,约有30%的脱发患者存在锌缺乏情况。
3.葡萄糖酸锌是一种常见的补锌制剂,能够有效提高体内锌水平,从而改善因锌缺乏引起的脱发问题。
4.一般建议成人每日摄入11毫克(男性)或8毫克(女性)的锌,而补充锌剂通常建议在医生指导下进行,以避免锌过量带来的副作用,如恶心、呕吐等。
对于锌缺乏引起的脱发,适量补充葡萄糖酸锌可能会有所帮助。脱发原因复杂多样,包括遗传因素、激素变化、营养不良等,单靠补锌未必能完全解决所有脱发问题。