张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.休息和保护:确保每天有足够的睡眠,避免长时间使用电子设备,以减少眼睛疲劳。适当休息有助于缓解眼部压力。
2.润滑眼药水:使用不含防腐剂的人工泪液可以帮助缓解眼睛干涩,清洗掉可能刺激结膜的微粒,减少红血丝。
3.冷敷:用干净的冷湿毛巾轻轻敷在眼睛上,每次5-10分钟。这有助于收缩血管,减轻炎症和充血。
4.保持空气湿润:使用加湿器增加室内湿度,尤其是在空调环境中,可以防止眼睛干燥,从而减少红血丝发生的可能性。
5.减少刺激:避免接触烟雾、灰尘等刺激物,以及避免长时间佩戴隐形眼镜,这些因素都会加重眼部不适和红血丝。
6.饮食调整:多摄入富含维生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、柑橘类水果和深海鱼,有助于改善眼部健康。
如果上述措施后症状仍未改善或伴随其他不适,建议及时咨询医生以排除潜在病因并获得更专业的治疗。