煮梨水时需去皮吗

2025-02-17
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:煮梨水时,是否去皮取决于个人口味和健康需求。梨皮含有丰富的纤维和抗氧化物质,但可能会带来一些不适口感或引入农药残留。

1.纤维素含量:梨皮中含有较多的膳食纤维,有助于促进消化功能。一只中等大小的梨,其皮中的纤维素约占总纤维量的20%。

2.抗氧化物质:梨皮含有多种植物化合物,如酚类物质,这些都是很好的抗氧化剂,能够帮助清除体内自由基。

3.农药残留:如果梨没有经过有机栽培或充分清洗,梨皮上可能残留一些农药。去皮可以有效减少这些化学残留的摄入风险。

4.口感效果:未去皮的梨在煮制后可能会导致梨水略显涩味,而去皮则可以获得更光滑的口感。

在考虑以上因素后,可以决定是否去皮。如果关注营养成分且确保梨皮清洁,可以保留梨皮;如果倾向于更佳的口感和安全性,去皮是一个不错的选择。

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