武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.纤维素含量:梨皮中含有较多的膳食纤维,有助于促进消化功能。一只中等大小的梨,其皮中的纤维素约占总纤维量的20%。
2.抗氧化物质:梨皮含有多种植物化合物,如酚类物质,这些都是很好的抗氧化剂,能够帮助清除体内自由基。
3.农药残留:如果梨没有经过有机栽培或充分清洗,梨皮上可能残留一些农药。去皮可以有效减少这些化学残留的摄入风险。
4.口感效果:未去皮的梨在煮制后可能会导致梨水略显涩味,而去皮则可以获得更光滑的口感。
在考虑以上因素后,可以决定是否去皮。如果关注营养成分且确保梨皮清洁,可以保留梨皮;如果倾向于更佳的口感和安全性,去皮是一个不错的选择。