魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢变化:曾经减重后又增重,身体可能已经经历了代谢适应。这意味着基础代谢率可能降低,需要更多的努力才能达到同样的减重效果。
2.脂肪细胞数量:体重增加主要是脂肪细胞的体积增大,而不是数量增加。一旦体积增加到一定程度,脂肪细胞数量会上升,即便再减重,脂肪细胞数量不会减少,只是体积缩小。
3.饮食和生活习惯:既往成功减重的人通常对健康的饮食和生活方式有更深刻的理解,可以更迅速地调整不良习惯。但反复增减体重可能导致饮食行为失调,比如暴饮暴食或过度节食。
4.心理因素:情绪和心理压力也会影响减肥。在减肥过程中失败的历史可能带来负面情绪,导致缺乏动力。相反,曾经成功的经历也可能成为推动再次尝试的动力。
5.个体差异:每个人的身体反应不同,因此再次减肥的效果因人而异。有些人可能会比第一次更容易减肥,而另一些人可能会发现更困难。
虽然过去减肥经验可以提供一定的帮助,但身体代谢变化、脂肪细胞数量、饮食和心理因素等都会影响减肥的难易程度。制定合理的长期计划和维持健康的生活方式是关键步骤。