耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.在坐骨神经痛急性发作期,患者往往需要休息以避免进一步刺激神经。在这个阶段,长时间走动可能会导致疼痛加剧。
2.适度的、温和的锻炼有助于增强肌肉力量、提高灵活性和促进血液循环。具体包括伸展运动和核心强化,例如靠墙的蹲坐、仰卧抬腿等。
3.专业物理治疗师可以为患者制定个性化的锻炼计划,以确保活动不会对病情产生负面影响。
4.如果经过一段时间的锻炼后疼痛没有缓解或有所加重,应及时就医评估病情。
坚持适量的锻炼和休息,有助于管理坐骨神经痛,同时应根据专业医务人员的指导进行活动,并密切观察身体的反应。
