刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.腹泻容易导致体液和电解质的流失,进而引发虚脱。为了补充这些损失,建议饮用含电解质的液体,如口服补液盐水、椰子水或运动饮料。
2.在饮食方面,应选择易消化、低脂肪且低纤维的食物。推荐食用香蕉、米饭、苹果酱和吐司,这些食物被称为BRAT饮食,有助于缓解腹泻。
3.避免乳制品、油腻食物、咖啡因和酒精,因为这些可能会加重胃肠不适。
4.逐渐恢复正常饮食,而不是突然进食大量食物,以免刺激消化系统。
合理的饮食选择可以帮助身体迅速恢复平衡状态,并减轻腹泻和虚脱带来的不适。