张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食因素:含有高纤维的食物如豆类、蔬菜和全谷物在肠道内被分解时容易产生气体。碳酸饮料也会导致肠道内气体增多。
2.消化系统功能:消化不良或吸收障碍可引起食物在肠道中分解产生更多气体。乳糖不耐受者摄入乳制品后,未被完全消化的乳糖在结肠内发酵,会导致排气增多。
3.肠道菌群:肠道内的细菌在分解食物过程中会释放气体。如果肠道菌群失衡,某些细菌过度生长,可能导致气体生成量增加。
4.生活习惯:吞咽空气也是一个因素,吃饭过快或说话过多都会导致吞咽更多空气进入消化道,从而增加排气。
识别原因并调整饮食结构或改善生活习惯可以帮助减少排气的频率和数量。
