刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食结构：摄入大量富含纤维的食物如豆类、蔬菜和全谷物，或者碳酸饮料会增加肠道内气体的生成。这些食物在肠道中发酵时产生更多气体，从而导致频繁放屁。
2.消化不良：某些人对乳糖或麸质不耐受，这会导致食物无法完全被消化，细菌发酵增加，气体生成也随之增多。消化不良会导致胀气和腹痛。
3.吞咽空气：吃饭过快、说话过多或使用吸管饮用液体时容易吞咽过量空气，进入肠道后转化为气体。放慢进食速度可以减少这种情况。
4.肠道菌群变化：某些药物或抗生素会影响肠道正常菌群的平衡，使得气体生成增加。保持肠道菌群的正常状态对于减少放屁很重要。
5.运动不足：缺乏身体活动会减缓肠道蠕动，导致气体累积，需要通过放屁来排出。
调整饮食、改善消化功能并注意生活习惯能够有效减少频繁放屁现象。