杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.药物治疗:非甾类抗炎药可以有效减轻疼痛和炎症,常见药物包括布洛芬和萘普生。在使用任何药物前,应咨询医生以确保安全性。
2.冷敷或热敷:冷敷有助于减少急性炎症,热敷则能缓解肌肉和关节僵硬。根据个人舒适度选择适合的方法,每次敷15-20分钟即可。
3.休息及抬高腿部:尽量减少活动,保持腿部抬高以促进血液循环,有助于减轻肿胀。
4.保持水分充足:饮用充足的水分有助于维持关节润滑,减少炎症。
5.营养补充:摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如鱼油,可以帮助减轻炎症。
改变饮食习惯,避免食用辛辣食物,同时采用上述方法可以有效缓解症状并防止疼痛进一步恶化。若疼痛持续或加剧,应及时就医以获得专业指导。