维生素a的食物和水果有哪些

维生素a的食物和水果有韭菜，小白菜，苋菜，菠菜，动物，肝脏，鱼肝油，西红柿，胡萝卜等，补充维生素a能够让身体细胞的生长和增殖得到促进，让身体抵抗力提高，能够促进骨骼发育，像吃胡萝卜就能够强健皮肤，润滑皮肤，而西红柿里面所含有的胡萝卜素，进入身体以后会转换成维生素a，本身皮肤干燥的人吃一些西红柿就能让皮肤状态变得比较好。