足跟疼痛复发该怎么办

病情分析：如果足跟疼痛复发了，建议采取以下措施：

1.休息：如果曾经被诊断出拥有足跟疼痛，则需要给自己充分的时间恢复。避免过度使用脚部肌肉和韧带，特别是在活动量大的日子里，要多加注意休息。

2.应用冰敷：将冰块放在患处周围约15-20分钟，可以缓解疼痛和减轻炎症。

3.适当按摩：使用足底按摩器或手按摩可以改善血液循环，缓解足跟疼痛和不适。

4.穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子非常重要。穿着柔软、能提供足够支撑和缓冲的鞋子可以减少足跟受力和疼痛的风险。

5.做体育锻炼：练习一些有益于足部健康的低强度运动，例如抬起脚尖，拉伸小腿肌肉，等等。这些锻炼可以加强足部肌肉和韧带，减少疼痛。

如果以上措施没有缓解足跟疼痛，建议咨询医生进行诊断和治疗。

2023-07-11