吃橙子对人体有啥好处

病情分析：吃橙子对人体有以下好处：

1.富含维生素C：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子的果肉中大约含有53毫克的维生素C。这种抗氧化剂有助于保护免疫系统免受自由基的攻击，并促进胶原蛋白的生产，有益于皮肤的健康。

2.改善消化：橙子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘等消化问题。

3.降低胆固醇：橙子中所含的柚皮苷和类黄酮物质有助于降低胆固醇的水平，减少心血管疾病的风险。

4.抗炎作用：橙子中含有丰富的萝卜素和类黄酮等物质，具有抗炎作用，可以帮助身体应对炎症和感染。

5.促进铁吸收：橙子中的维生素C可以促进身体对铁的吸收，有助于预防贫血等相关问题。

2023-09-26