盆底肌呼吸训练方法

病情分析：需要配合的。盆底肌训练能够有效锻炼盆底肌肉恢复，锻炼时可采用胸式呼吸或者腹式呼吸，在吸气时，肋骨打开，扩大胸廓，收缩盆底肌，在保持收紧的过程中均匀呼吸；在呼气时，放松盆底肌，这是胸式呼吸。腹式呼吸时，吸气时，腹部膨隆，呼气吃，腹部收缩，注意过程中要呼吸均匀。