刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.肠胃在长时间未进食后较为敏感,突然摄入大量或难消化食物可能刺激肠道,引发腹泻。建议逐步恢复饮食,从容易消化、纤维含量低的食物开始,如米饭、面条、熟蔬菜等。
2.长时间断食可能导致体内酶分泌不足,影响食物消化。可以考虑少量多餐,以减少肠胃负担,使其慢慢适应正常的饮食节奏。
3.断食期间失去的电解质和水分需要补充,腹泻又会加重水分流失,因此要确保充足的水分摄入,并可适量饮用电解质补充液。
4.如果腹泻持续超过24小时或伴随其他症状如剧烈腹痛、发烧,应及时寻求医疗帮助,以排除其他潜在健康问题。
正确调整饮食和关注身体信号有助于恢复正常的消化功能,避免进一步的肠胃不适。