韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少膝盖的活动量,避免让受伤部位承受压力。这有助于减少进一步损伤的风险,并促进愈合过程。
2.冰敷:每次冰敷20分钟,每日多次,以减轻肿胀和疼痛。在使用冰敷时,应避免直接接触皮肤,建议使用毛巾或冰袋隔开。
3.加压包扎:使用弹性绷带进行适度加压以帮助控制肿胀。但是,应注意不能过紧,以免影响正常的血液循环。
4.抬高患肢:将膝盖置于高于心脏的水平,这可以帮助降低肿胀程度。
膝盖扭伤后如果出现严重肿胀、剧烈疼痛或明显功能障碍,建议尽快就医评估。医生可能会进行影像检查,如X光或核磁共振,以明确是否存在骨折或韧带损伤等更为严重的问题。如果仅为轻度扭伤,通过上述护理措施,大多数情况下可在数天至数周内逐渐恢复。
