柿果的功效与效用是什么

病情分析：柿果具有多种营养价值和健康效用，包括富含维生素、有助于消化、改善心血管健康等方面。

1.柿果是维生素的来源。每100克柿果中含有约70毫克的维生素C，这一成分能够促进免疫系统功能，帮助身体抵御感染。柿果还含有β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可在体内转化为维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。

2.富含膳食纤维。柿果中的膳食纤维含量约为3.6克/100克，有助于促进肠道蠕动和消化，预防便秘，并且能增加饱腹感，帮助控制体重。

3.对心血管健康有益。柿果所含的植物化学物质如黄酮类和酚类化合物，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。钾元素的存在也有助于维持正常的血压水平。

4.提供丰富的矿物质。柿果中含有钙、镁、锌、铁等矿物质，这些元素对骨骼健康、神经功能以及血红蛋白生成等具有重要作用。

通过适当摄入柿果，可以从中获得多种健康益处，柿果含糖量较高，糖尿病患者或需控制糖分摄入者应适量食用以避免血糖波动。