魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.女性的骨骺线(即关节软骨端)在青春期之后逐渐闭合,通常在16到18岁之间完全闭合。一旦骨骺线闭合,身体就不再长高。高中三年级的女生骨骺线接近闭合,但未必完全闭合,这意味着仍存在一定的长高空间。
2.营养、睡眠和运动是影响身高的三个主要因素。营养方面,以摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等为关键。每天8小时的充足睡眠对生长激素的分泌也非常重要。适量的体育锻炼,尤其是跳跃类运动,可以促进骨骼生长。
3.遗传是决定身高的重要因素,大约70%至80%的身高由遗传决定。如果父母身高较高,子女相应也有更高的潜力。
高中三年级的女生还有可能长高,但高度增加往往有限,且因人而异。保持健康的生活方式有助于实现最大程度的身高潜力。